无糖饮品帮助你减肥的[真相]

最近不是很忙会把电脑里存的坑填上一本满足,非常爽如果你有兴趣以及想法参加[叔贵的减脂增肌实验组]请发送一份[自我介绍]到我的邮箱
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具体事宜,你可以翻看我5月29号发的长图片哦对了,后台有人问:所以这是一个仅跟准高中毕业生相关的一个实验?解:不是的,我仅仅是想要有一个非常不别扭的开头而已。我在讲事情方面,真的是不铺垫一会都不舒服。(捂脸
亲爱的朋友们,你们好
在我的个人减脂清单里。
(你可以点击阅读一下)
”糖“是被列入高危选项的。但是十分蛋疼的就是,我其实非常非常喜欢吃“糖”作为一个北方人,除去米面凉皮,我日常去超市经常会路过糖果区时候痛苦的捂着脸冲过去。所以,当我的朋友跟我说:“你想减脂!又想喝饮料!diet coke啊!这玩意也不含糖!”呃,一开始我是拒绝的,可是后来。。。哎总之了,我相信,大家的生活中一定也会有这样的认知:“无糖饮料甚至无糖食品,可以减脂时候吃,甚至他们会帮助我减脂。”那么,今天这篇文章读完,希望你会有一个新的想法。“ 人造甜味剂是有很多不同类型的最常见的是阿司帕坦,三氯蔗糖,糖精,纽甜和乙酰磺胺酸钾。布拉布拉的,如果嫌看着头疼,我再举一个大家都熟知的例子。木糖醇。这种糖醇类的物质。另外还有赤藓醇,山梨醇和甘露糖醇。他们的共同点就是可以有效的刺激舌头上的甜味受体。但是热量还不到相似甜度食品的一半。如果只是从热量摄入消耗的角度来看,确实非常的吸引人。但是我们人类,哪里有那么简单?我们在寻求食物的同时,仍然会寻求“满足感”这被称之为“食物奖励”。
当你摄入甜食的时候,你的大脑里会有一部分关于“食物奖励”机制的化学物质和激素被激活。
"但是有研究人员认为,假如你使用人工甜味剂来替代糖,向身体提供“甜味”信号,你的身体会因为缺乏热量的摄入而阻止大脑完成“食物奖励”的这个过程。各位可以试想一下。某一天,你去超市买了一瓶健怡无糖可乐。打开瓶盖,噗呲一声。然后痛快的一口饮尽。爽快的甜味以及刺激的气泡口感席卷而来。你的大脑一阵激动。“这孙子吃糖了!!”然后身体的各个部件开始迅速激活,运作。脑袋,脖子,心脏,肺泡,腰子还有布拉布拉。几个大周天小周天的寻找热量。结果扑了个空。“幺寿啦!!他喝的是赝品!!”你的身体开始反抗,呐喊,示威。最后你打了一个嗝。“ 那我喝代糖饮料就没什么问题了!并没有。一个关于人工甜味剂对于食欲以及甜食的渴求实验显示。当实验样本摄入阿斯巴甜之后,比较正常摄入糖食的样本组,前者下丘脑的信号不会出现下降。这意味着,你的大脑并不认为你“吃饱了”,“吃过东西了”。于是,由于饱腹感的缺乏,你会继续想吃东西,从而热量盈余,导致发胖。“ 可是我热量摄入少了,能减肥啊!没有错。确实能减肥。我在查询文献的时候看到一个样本容量非常大的对照试验。研究人员选取了641个4-11岁的小孩,18个月进行观察,一组只喝人造甜味饮料,另一组喝同样容量的含糖饮料。结果显示,人造甜味组孩子的脂肪增加相比较含糖组有显著的减小。平均来看,约有2磅。嗯,只有2磅。你18个月每天提心吊胆,不能爽快吃甜食最终体重喝吃甜食的只差2镑。就是一顿海底捞的量。“ 所以,我该怎么做啊?其实,我现在对于文献知识报以非常矛盾的原因有一点就是。如果你刻意的想要去证明一个观点,而忽略反方观点,任何文献的解读都会出现歧义。在代糖对于食欲影响的对照组实验里。我也有看到其他的实验组数据出现摄入人造甜味剂不会影响食欲和热量的情况。那么,关于喝与不喝。这其实是个见仁见智的事情。如果你是一个意志坚定,就算是吃了代糖也会规规矩矩健康饮食的人。其实这种产品确实蛮适合你。但假如,你嗜糖如命,因为害怕吃了糖内心有愧疚感,于是选择了代糖类食物。那真的大可不必,我建议你可以循序渐进的用一些有甜份的水果来代替。例如甜瓜,么么哒。 我微博其实粉丝不多可能是因为我没有认真经营好好的反思一下我在知乎已经不怎么答题了。

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